每一天的結尾，我都會在睡前進行一個小小的儀式，這個習慣讓我無論在忙碌的生活中，還是面對挑戰時，始終能夠聚焦於那些令人感到美好的瞬間。
嘉許自我，發現小確幸
在閉上眼睛之前，我會默默嘉許自己今天的每一個微小進步，不論是什麼，這些都值得被肯定。也許是我完成了一張禪繞作品，或是今天比昨天早起了一小時，甚至是抵擋住甜食的誘惑，對家人展現了更多的耐心。 這些小小的成就，讓我明白，生活的每一刻都可以是進步的縮影。這些正面的反思，為我帶來了滿滿的自信，而這份自信就像一股溫暖的流動，填滿了我的心靈。
感恩身邊的美好
接下來，我會將注意力轉向感恩，感謝生命中那些美好的人事物。感恩我的家人，願意分擔家務；感謝那些在比賽中努力拼搏的國手，為國爭光；感恩在這個雨天中有車可搭，讓我不再淋雨；也感謝我的父母和孩子，能照顧好自己，讓我有餘力做喜歡的事。 這些感恩的瞬間，讓我的心靈得到了滋養，讓我懂得珍惜身邊的每一個人和每一個小事。
聚焦於當下的美好
每晚睡前沉浸在這樣的正向能量中，我的心靈變得格外平靜，最終能夠心無旁騖地進入夢鄉。睡眠質量也因此提升，早上醒來時，心裡充滿期待和希望。 在生活的每個轉角，無論多麼微小的美好瞬間，都讓我意識到，這些都是值得珍藏的片刻。即使只是一瞬間的溫暖，亦值得被保留和欣賞，它們是我心靈深處的珍寶。
睡前的小習慣
那麼，你們睡前都在做什麼呢？在想些什麼？我十分期待聽到你們的分享！讓我們一起在生活的點滴中，發現與創造更多的美好吧！ #聚焦美好 #睡前儀式 #感恩 #自我嘉許
